Livets goda exempel

Det är viktigt att man tar vara på allt positivt och bra som händer i livet, att man tar det med sig och hela tiden påminner sig om att livet faktiskt är underbart. Oavsett vad man har för intressen och hur ens livssituation ser ut så finns det alltid små och /eller stora saker att glädjas åt. Det kan förstås ske negativa saker i livet också men det viktigaste är att man låter de positiva sakerna ta överhanden utan för den skull strunta i att hantera de negativa sakerna. GodaExempel.nu är ett sätt att lyfta fram positiva och roliga saker som hittas och upplevs, det kan vara allt från små upptäckter till stora nyheter.

Pengar inte lycka men livskvalitet

Man säger ofta att pengar inte gör dig lycklig men det är inte helt sant. Pengar är en viktig förutsättning för allmänt välmående och trygghet som gör att man kan slappna av, göra det man vill och fokusera mer på att vara lycklig. På GodaExempel.nu faller det därför naturligt att prata en del om pengar, vad man kan göra för att en bättre ekonomi, hur man kan vinna pengar och helt enkelt få en större inkomst så att man också får större svängrum i livet. Genom att följa bloggen så kan du få inspiration och tips för hur du kan förgylla vardagen med glädje och nöje samt kanske också få en bättre ekonomi.

Smidigt med eget elverk

14 nov 2019

Något som är extremt smidigt att investera i. Det är ett elverk. På www.championgenerators.se så finns det flera olika sorters elverk. En del går på bensin, andra går på diesel. Ett elverk är bra att ha med sig om man åker ut och campar. Då är det inte ett krav på att du måste ha ett eluttag nära dig. Du kan enkelt generera el på egen hand via ett elverk. Elverk går även att ha till andra saker, inte bara när du ska campa.

Många användningsområden

Ett elverk är bra att ha, när du behöver ström till något. Det kan vara att du ska hålla i ett event ute, och har svårt att få in el på bra sätt. Eller kanske det är ett studentflak som ska ha musik och annat och då måste ha el på något sätt? Det finns olika former av elverk. De finns därmed i olika storlekar och modeller. Tillbehör så som sladdar, kabelvinda, grenuttag och annat finns det med att skaffa till. Det är bra att satsa på driftsäkra och tystgående elverk. Om du vill veta mer om vad det finns för modeller av elverk, så kan du kika på den sidan som jag nämnde ovan. Det kan som sagt vara bra att investera i ett eget elverk. Det kan löna sig i längden att köpa ett sådant. Så varför inte se till att skaffa dig ett eget elverk? Så har du alltid el när du behöver det. 

Kanske dags att börja träna nu?

24 sep 2019

Man bör ju vara en bra förebild för andra, inte minst sina barn. Att själv vara ett gott exempel är därmed inte fel. Träning är ju något alla borde syssla med, även om det är på olika sätt efter hur man klarar av det. Man kan även testa Fitline, som är ett kosttillskott. De har även andra produkter, inom skönhet till exempel. Jag själv borde göra något åt min träningssituation. Ska jag vara ärlig så tränar jag alldeles för lite. Jag rör ju nästan inte alls på mig som det är just nu. Men tänkte att det ska bli ändring på det nu.

Nu ska det hända grejer

Min tanke är att jag ska börja på gymmet som finns nära mig. Precis, NÄRA mig, det finns ju inte ursäkter. Det tar inte ens 5 minuter att ta sig dit. Så har nu bokat in ett första möte med en PT där. Tänkte att jag ska få ett träningsprogram, som kanske kan få mig att tycka det är roligt att gå och träna. Utöver det så har jag tänkt börja med simning igen. Det gjorde jag mycket som ung. Är ju lättare att träna i vatten. Kanske även ska testa på vattengympa? Har sett att det är blandade åldrar där, inte bara pensionärer som många tror. Jag hoppas i alla fall att denna hösten ska vara då jag kommer igång och sedan fortsätter med träningen! Det är nästan ett måste!

Ta reda på hur din bil mår

9 sep 2019

Kan du hitta fel på din bil själv?

Jag sticker ut hakan lite nu och säger att de allra flesta inte har en aning om hur deras bilar egentligen fungerar. Många män kanske inte håller med mig, men om man tänker efter så är det faktiskt inte så lätt att avgöra om en motor mår bra eller inte, eller vad som är fel om det börjar att blinka någon lampa i bilen. Vi kör till en mekaniker som kollar vad felet är, och sedan lagar det och vi betalar och försöker se glada ut. Om du väljer att ha en egen felkodsläsare så kan du faktiskt kolla såna här grejer på egen hand, och kan då avgöra själv om det krävs en reparatör eller om det är något du kanske kan ordna på egen hand. Och på så sätt spara både tid och pengar. 

Hur använder man en sån?

De är faktiskt ganska enkla att använda, även om man inte har gjort det förut. Jag köpte en själv på Prylstaden och med hjälp av den manualen jag fick med så kunde jag kolla min bil redan med en gång. Det var bara att plugga in den, och sätta igång den och sen gjorde den det mesta på egen hand. Nu fanns det inga felkoder denna gången men om min bil skulle börja krångla så är jag redo! Perfekt att ha hemma i garaget, eller perfekta julklappen till någon som redan har allt. 

Underlätta ert arbete

23 aug 2019

Idag är det extremt viktigt att se till att arbetsplatsen är ergonomisk. Det kan man göra genom att använda sig av olika sorters hjälpmedel. Självklart varierar dessa hjälpmedel beroende på vad det är för yrke man har. Är det mycket tunga lyft är det en god idé att använda sig av transportutrustningar från vecto.com som ett exempel. Att tänka ergonomiskt och jobba på det sättet är ett måste om man inte vill skada sig, kanske för livet. SÅ det gäller att tänka sig för.

Risk för belastningsskada

Idag finns det ett samband mellan belastningsbesvär och förhållandena i arbetsmiljön. Dessa former av besvär kommer oftast i samband med tunga lyft, repetitivt arbete, obekväma, ansträngande och påfrestande arbetsställningar och arbetsrörelser. Andra saker som kan påverka är högt arbetstempo och stress. Sedan är det även så att dåliga syn­förhållanden kan bidra till påfrestande arbets­ställningar.

Belastningsbesvär förekommer inom så gott som alla branscher. Det är många gånger det drabbar de kvinnor som jobbar inom  vård och omsorg samt inom städ och restaurang. Män drabbas ofta inom andra yrkesområden så som byggsektorn, transportsektorn och i jordbruket. Både kvinnor och män inom tillverkningsindustri och montering är drabbade.

För att kunna undvika att drabbas är det därmed viktigt att den arbetsplats man har ser till att skaffa ergonomiska hjälpemedel. Det går att ta in en expert på området som kan komma med tips och råd kring just detta och vad man bör satsa på för olika saker.

Njut av det goda i livet

5 jul 2019

Att njuta av livet, det är bra för hälsan! Vår hjärna är skapt för att vilja njuta. Njutning kanske är lyx, som att åka på spa i Malmö, men njutning är en förutsättning för din existens. Vår hjärna manipulerar nämligen oss att göra saker som ibland kan vara livsnödvändiga. Det är allt från att ha sex till att skaffa vänner. När njutningen genomströmmar din hjärna stärker den dessutom din hälsa.

Det sägs att det finns tre viktiga former av njutning. Men sedan så finns det ju så klart njutning i andra saker än dem. Du kanske njuter av att ligga i gräset och göra ingenting eller så njuter du av skönhetsbehandlingar, som fransförlängning Göteborg eller hudvård eller massage. 

Tre viktiga former av njutning

Sinnlig njutning effektiv mot smärta är den första. Vår hjärna belönar oss med extrem njutning när vi äter och dricker, eftersom att mat och dryck är nödvändigt för överlevnad. Sex ger oss njutning och det stimulerar njutningscentrum i hjärnans orbifrontala cortex. När orbitofrontala cortex stimuleras och hålls vid god vigör, kan det bidra till att reducera kroniska smärtor.

Att njuta av sociala saker är avgörande för att människan ska fungera i komplexa samhällen. Det är vänner, gemenskap och andra sociala relationer. Genom att ha social kontakt, så aktiverar hjärnans njutningscentrum och det stimulerar oss att ingå i viktiga gemenskaper.

Att uppleva högre njutning, det så att säga tankar lycka. En sorts högre, individuell njutning, som att lyssna på bra musik, utöva mediation eller gå på skönhetsbehandlingar, är inte avgörande för vår upplevelse, men gör oss ändå gott. Dessa typer av njutning utsöndrar lyckoämnet dopamin.

 

 

Välja rätt sorts hus

2 jul 2019

Den som ska flytta till hus och funderar på att bygga ett, den har en del att tänka på. Det finns ju rätt så många olika sorters husmodeller ute på marknaden idag. Husmodeller kan man hitta hos olika husleverantörer. Hos MoveHome finns det en massa bra hus till exempel. 

När man ska välja rätt hus, så är det ju så att det kan bero en del på hur din familj och livsstil ser ut. Det finns ju som sagt många olika hustyper. Den som lever själv, eller bara har en sambo kanske tycker det räcker med ett mindre enplanshus. Den som har flera barn kanske ska fundera på att ha 1½-plans villa eller kanske en sutteräng.

Vad har du för behov?

Vad man har för familj och vad man har för behov är det som styr när man ska välja hus. En stor familj kan ha behov av ett stort tvåplans hus med en eventuell källare. Du som är ensam eller med en partner kanske vill ha mindre. Dock är det bra att tänka en bit framåt.Det kanske är så att ni ska ha barn, eller fler barn, längre fram. Då kanske det är bra att bygga huset utifrån det. Samma sak med andra lösningar på huset som du kanske vill ha senare i livet. Då slipper du att senare lägga tid och pengar på  eventuella renoveringar eller tillbyggnader.

 

 

Ta hand om din bil

21 jun 2019

bilvård

En bil, oavsett ålder bör tas om hand. Service på en bil är viktig att göra, och det går att göra en del själv, som att rengöra injektorer. Andra saker får en verkstad göra. Det är oftast lättare att meka med de bilar som är lite äldre. De är inte lika avancerade som nyare bilar är. Dock är det v viktigt att ta hand om sin bil. Det så att den är säker i trafiken samt fungerar som den ska. 

Missa inte besiktningen

Varje år ska du besiktiga din bil. Är det helt ny bil så är det inte lika ofta i början, men sedan kommer det att vara varje år. Det är bra att ha en bil som fungerar och en besiktning kan ge indikationer på hur bilen mår. De ser saker som du kanske missar. Men om du gör en service varje år på bilen, så går den oftast igenom galant. 

Missa inte att tvätta bilen

Även om det allra viktigaste är att bilen fungerar med motor, det elektriska med mera så är det även bra att sköta om bilen genom att tvätta den regelbundet. Det både utanpå och inuti. Detta kan du göra själv på en tvätthall, eller så kan du lämna in den till företag som sysslar med just detta.

Oavsett om du mekar med din bil själv, eller tvättar den själv eller väljer att lämna in den så är det viktigt att du tar hand om den.  Billen håller längre och värdet på bilen kan bli mer stabilt än en misskött bil.

 

Hälsotrender 2019

7 mar 2019

Träning och hälsa har varit ofta i fokus, men hur man ska behålla hälsan bäst och vad som ska tränas, för att uppnå god hälsa, det varierar. Det siades en del redan under förra året hur det skulle komma att se ut detta året. Bland annat så fanns en teori om att vi lägger mer fokus på att se framåt än att stirra sig blind på vågen bara. Man tänker även på klimatet och miljön. Så det kommer att vara så att gamla metoder som LCHF, proteinfrossa och viktfokus försvinner. Man kommer äta mer grönsaksbaserad kost. Då är det för övrig bra att ta tillskott, som det som www.pm-sweden.se erbjuder. 

Mer fokus på hjärnan

Genom att hålla hjärnan i form så kommer även vår kropp att fungera bättre. För längre sedan kom boken Hjärnstark av Anders Hansen, som handlade om hur träning påverkar vår hjärna och ökar vår koncentrations- och inlärningsförmåga, motverkar depression och så vidare, sen kom ristina Anderssons bok "Ät hjärnsmart" som pekar på hur maten påverkar vår hjärna och därmed också allt från sötsug till alzeimer och viktbalans. Det kommer att fortsätta så även i år!

Det kommer även bli ett år då det är mer friluftsliv. Man vandrar i skog och berg på nära håll och skippar allt mer flygresorna utomlands. Det leder även till att det blir mer paus från teknik överlag. Det verkar även som att yoga kommer att bli ännu mer av i år. Även träningsmodet kommer ändras, så att det är mer hållbart mode, med tanke på miljön. 

 

Kraften i positivitet

22 jan 2019

Det finns så himla mycket att säga på detta tema, men i grund och bottenhandlar positivitet om att ta kontrollen över den egna lyckan. Det går att göra men kommer väl lite lättare för vissa karaktärstyper än för andra. Oavsett så är följande lilla redogörelse riktigt inspirerande. Alla borde se den!

Goda exempel på bra politik

11 sep 2018

Politikerföraktet är ganska utbrett. Ju yngre man är i ålder, desto större skepticism. Det har blivit stora klyftor mellan politikerna och vanliga människor. En ny "adlighet" – bland politikerna har dessvärre vuxit fram, om man med adlighet menar att man står över vanliga människor med särskilda rättigheter både ekonomiskt och rättsligt. Det är synd. Politiker är oftast människor, som du och jag, men som oftast – inte alltid – brinner för att göra något som är bra för alla. Här är ett klipp, som skildrar några av de politiker som ostört får berätta om sina visioner och vad de gör för att förverkliga goda exempel.

Flytta till Spanien?

6 aug 2018

Över 650 000 svenskar bor utomlands, och cirka 65 000 av dem bor i Spanien. Kanske känner du någon som tagit beslutet att flytta, eller funderar du möjligen på det själv? Det finns många saker man ska tänka på innan man flyttar utomlands och en av de viktigaste är att se till att man har någonstans att bo. Det är jätteviktigt att man hittar en seriös förmedlare av bostäder så man inte plötsligt står där som ägare till en rivningskåk,eller ännu värre... ingen bostad alls och inga pengar kvar! Se till att läsa på ordentligt helt enkelt, så slipper du obehagliga överraskningar. Vill du hitta mäklare i Torrevieja så klicka här och du får genom andra, redan avflyttade svenskar, tips och råd om vem du ska vända dig till.  

Hyra eller köpa?

Är du inte helt säker på att din flytt är permanent så bör du till en början hyra ett boende i Spanien. Samtidigt kan man hemma i Sverige hyra ut den lägenhet, eller hus, man bor i för närvarande. Känner du att du vill åka hem igen är det lätt att säga upp kontrakten och du behöver inte fundera på en försäljning. Är du däremot någorlunda säker på att du tänker bo kvar så är ett köp det allra bästa. Det gäller både lägenheter och hus. Att bo i Spanien, i sitt eget hus, e är en otroligt skön känsla och du behöver för den sakens skull inte släppa banden till Sverige. Det finns gott om svenskar att umgås med! 

 

Goda exempel på bra skolmiljö

1 aug 2018

Är det jobbigt i förskolan? Varför är vi, barn och förskolelärare så trötta efter en hel dag i förskolan? Många förskolellärare har tyvärr drabbats av tinnitus, som har uppkommit på grund av ständigt oljud i förskolan. Det är svårt att få barnen att ständigt vara tysta, vilket inte är att föredra ens. I stället finns det olika knep att göra skolmiljön mindre slamrig, med färre oljud. Kolla in klippet och få goda exempel på en bättre ljudmiljö!

Goda exempel på att göra skillnad

18 jul 2018

Det här med att göra skillnad för andra, det är ofta något man talar om i välgörenhetssammanhang. Det finns många olika föreningar som på ett eller annat sätt vill göra en stor skillnad för hur andra har det. Som privatperson går det att göra det med, genom att donera via dessa olika föreningar eller organisationer. Sen går det att handla av företag, som skänker delar av pengarna till bättre behövande. Läs mer om vilken skillnad du kan göra genom att handla av Fitline till exempel.

Våga hjälpa till

En del vågar inte hjälpa till, de tror att det de donerar inte går till det de ska. Men är det en välkänd organisation så kan du känna dig säker på att det du ger, det kommer komma andra, mindre väl bemedlade till nytta. Sedan finns det andra sätt att hjälpa till. Det behöver inte vara att du skänker pengar. Det går att skänka andra saker med. Som kläder, medicin med mera. Du som vill skänka pengar, behöver inte heller skänka massor. Det är många bäckar små, som gör det hela kan man säga. Så det minsta man kan undvara är bra nog. Sen är det som sagt smart att om du ändå ska handla, se till att handla av företag som ser till att en del av vinsten går till de som behöver det. Då slår man två flugor i en smäll kan man säga. Man får det man behöver, men så får även andra!

Hälsoboost

11 jul 2018

Just nu känns det ganska segt med väntan på våren och energinivån är djupt nere på minus. Man försöker klamra sig fast vid hoppet om att ljuset och värmen åter ska skina på oss och ge oss kraft. Men det är lite dumt att bara låta det vara så. Det finns ju ganska mycket man kan göra för att piggna till litegrann.

Vitaminer är en grej som borde vara självklar. De flesta av oss har D-vitaminbrist och borde åtminstone ta det som tillskott, men det finns i regel brist på fler vitaminer och mineraler i de flesta av oss. Det borde man kolla på och äta så mycket frutk och grönt man bara orkar!

Sedan ska man inte förringa värdet av träning och fysisk aktivitet! Att gå promenader i solen när tillfälle bjuds gör underverk! Och även när solen inte lyser så gör lite spatserande i fiska luften väldigt gott för kropp såväl som själ.

Att meditera, utöva yoga, jogga och lyssna på sin favoritmusik får en också att sprudla. OCh kreativitet såklart! Fastna inte i TV-fällan!

Har du något mer tips?

Campa i det vilda

29 jun 2018

Camping, det är ett härligt sätt att ha ett gott liv på och det kan ju ske på en mängd olika sätt. Det går att campa ordnat, på specifika platser, eller så tar man med sig tältet ut i skogen och slår upp det där. Allt beror ju på vad man vill få ut av det. Är det semester, eller är du ute med en värmekamera och ska jaga till exempel? Att campa i det vilda, eller i det fria kan göras oavsett om du ska jaga med värmekamera eller vill testa något helt nytt. Det kan vara en skön omväxling från en campingplats med servicehus och toaletter!

Ha med rätt utrustning

Om man ska campa ute i det fria och då inte har tillgång till det som finns på en campingplats så gäller det att tänka en del på sin camping. Vad man bör packa med och vad  man kan lämna hemma. Det är bra att ha med så att du kan laga mat till exempel. Vatten är en annan sak, ska du ha med eget, eller ska du ha en vattenrenare och ta vatten ute? Det finns många bra tips på nätet vad du bör packa med dig för ett par nätter ute i det fria.

Allemansrätten gäller

I Sverige har vi ju tur att vi har allemansrätten. Det är rättigheter, men även skyldigheter så klart i denna. Det ger oss dock tillåtelse till att få stanna ute, plocka bär, svamp, och mycket annat. Du kan läsa mer om allemansrätten här.

← Äldre inlägg