Hälsoboost

Just nu känns det ganska segt med väntan på våren och energinivån är djupt nere på minus. Man försöker klamra sig fast vid hoppet om att ljuset och värmen åter ska skina på oss och ge oss kraft. Men det är lite dumt att bara låta det vara så. Det finns ju ganska mycket man kan göra för att piggna till litegrann.

Vitaminer är en grej som borde vara självklar. De flesta av oss har D-vitaminbrist och borde åtminstone ta det som tillskott, men det finns i regel brist på fler vitaminer och mineraler i de flesta av oss. Det borde man kolla på och äta så mycket frutk och grönt man bara orkar!

Sedan ska man inte förringa värdet av träning och fysisk aktivitet! Att gå promenader i solen när tillfälle bjuds gör underverk! Och även när solen inte lyser så gör lite spatserande i fiska luften väldigt gott för kropp såväl som själ.

Att meditera, utöva yoga, jogga och lyssna på sin favoritmusik får en också att sprudla. OCh kreativitet såklart! Fastna inte i TV-fällan!

Har du något mer tips?

25 feb 2017